2019年高級(jí)中學(xué)教師資格證體育考試攻略_第3頁

　　第三部分 高頻考點(diǎn)

　　考點(diǎn)·運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

　　1.兒童少年骨的特性：兒童少年軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠原纖維)較多。無機(jī)物(磷酸鈣和碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨有彈性而堅(jiān)固不足，不易發(fā)生骨折而易發(fā)生彎曲和變形。

　　2.骨的分類及數(shù)量：正常成人骨共206塊，分中軸骨和附肢骨(四肢骨)。中軸骨共80塊，包括顱骨、椎骨、胸廓骨。附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126塊。骨的發(fā)生有兩種方式：膜內(nèi)成骨和軟骨內(nèi)成骨。

　　3.解剖學(xué)方位術(shù)語：①橈側(cè)：指前臂的外側(cè)。②尺側(cè)：指前臂的內(nèi)側(cè)。③腓側(cè)：指小腿的外側(cè)。④脛側(cè)：指小腿的內(nèi)側(cè)。

　　4.關(guān)節(jié)的主要構(gòu)造：關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔。人體六大關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

　　5.維持人體直立的下肢肌主要包括：臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌。

　　6.消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的組成。

　　考點(diǎn)·運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

　　1.肌肉活動(dòng)的直接能量的來源：ATP;肌肉活動(dòng)的間接來源：糖、脂肪、蛋白質(zhì)。

　　2.運(yùn)動(dòng)處方的四要素：運(yùn)動(dòng)形式;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)頻率;持續(xù)時(shí)間。

　　3.肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力：①慢肌纖維收縮速度慢，收縮力量小，有氧代謝能力高，抗疲勞能力強(qiáng)，興奮閾值低;②快肌纖維收縮速度快，收縮力量大，無氧代謝能力高，抗疲勞能力弱，興奮閾值高。

　　4.運(yùn)動(dòng)過程中血壓的反應(yīng)：①?gòu)氖聞?dòng)力性運(yùn)動(dòng)時(shí)：動(dòng)脈血壓升高，且這種升高主要表現(xiàn)為收縮壓的升高，而舒張壓變化不大或略有下降。動(dòng)脈血壓變化的幅度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比。②從事靜力性運(yùn)動(dòng)時(shí)：動(dòng)脈血壓升高，并以舒張壓的升高更為顯著。

　　5.肌肉能量供應(yīng)的三個(gè)系統(tǒng)及特點(diǎn)

　　(1)磷酸原系統(tǒng)

　�、僦饕�特點(diǎn)：功率輸出最快，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。②主要供能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：高功率輸出項(xiàng)目，如短跑、投擲、跳躍、舉重等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　(2)乳酸能系統(tǒng)(糖酵解系統(tǒng))

　�、僦饕�特點(diǎn)：功率輸出次之，不需要氧氣，終產(chǎn)物是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)——乳酸。②主要供能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：1分鐘高功率輸出項(xiàng)目，如400米跑、100米游泳等。③衡量乳酸能系統(tǒng)供能能力的常用指標(biāo)：血乳酸。

　　(3)有氧氧化系統(tǒng)

　�、僦饕�特點(diǎn)：ATP生成總量很大，但速率很低，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，需要氧的參與，終產(chǎn)物是水和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類的副產(chǎn)品。②主要供能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)時(shí)間的耐力項(xiàng)目;是人體最重要的供能系統(tǒng)。③評(píng)定有氧工作能力的指標(biāo)：最大攝氧量和無氧閾等。

　　6.心肌細(xì)胞分為普通心肌細(xì)胞和特殊心肌細(xì)胞。

　　普通心肌細(xì)胞(包括心房肌和心室肌)具有興奮性、傳導(dǎo)性、收縮性，但不具有自律性。

　　特殊心肌細(xì)胞是指竇房結(jié)細(xì)胞和浦肯野細(xì)胞，這類細(xì)胞在結(jié)構(gòu)和功能上都發(fā)生了特化，能自動(dòng)有節(jié)律的產(chǎn)生興奮并傳向普通心肌。具有自動(dòng)節(jié)律性、興奮性、傳導(dǎo)性，但不具備收縮功能。

　　7.運(yùn)動(dòng)性心臟肥大

　　耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的這種心臟肥大，又稱離心性肥大，其表現(xiàn)為全心擴(kuò)大，不僅左、右心室腔均顯著擴(kuò)大，同時(shí)還伴有左心室室壁厚度的輕度增加;力量項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心臟肥大，又稱向心性肥大，其心臟肥大主要以心室，特別是左心室壁增厚為主，左右心室腔的擴(kuò)大都不明顯。

　　8.肺活量：在最大吸氣后，再盡力呼氣，所能呼出的氣量，稱為肺活量。肺活量為潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量之和，或?yàn)樯钗鼩饬颗c補(bǔ)呼氣量之和。

　　9.呼吸的形式主要分成兩大類：人體的主要呼吸肌為膈肌和肋間外肌;以肋間外肌收縮為主完成的呼吸形式稱胸式呼吸，以膈肌收縮為主完成的呼吸形式稱腹式呼吸。

　　10.腱梭與肌梭是存在于骨骼肌中的本體感受器，具有感受肌肉張力和肌肉長(zhǎng)度變化刺激的功能，能激活與觸發(fā)對(duì)維持身體姿勢(shì)產(chǎn)生重要作用的幾種脊髓反射。腱梭與肌梭在功能上的差別是：肌梭可以感知肌肉的長(zhǎng)度,而腱梭能感受肌肉張力的大小。

　　11.狀態(tài)反射

　　狀態(tài)反射指頭部空間位置的改變，以及頭與軀干的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性改變的反射活動(dòng)。包括迷路緊張反射和頸緊張反射。

　　12.翻正反射

　　翻正反射指當(dāng)人和動(dòng)物處于不正常體位時(shí)，通過一系列協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng)。翻正反射比狀態(tài)反射復(fù)雜，有賴于中腦的協(xié)調(diào)。

　　翻正反射主要是由于頭部位置不正，視覺感受器與前庭感受器(囊斑與壺腹嵴)受到刺激而興奮，傳入沖動(dòng)反射性地引起頭部位置率先復(fù)正;由于頭部復(fù)正引起頸部扭曲，刺激頸部肌肉與關(guān)節(jié)中的本體感受器，繼而導(dǎo)致軀干翻轉(zhuǎn)，使動(dòng)物恢復(fù)站立。

　　13.“極點(diǎn)”及其產(chǎn)生的原因

　　在進(jìn)行強(qiáng)度較大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的激烈運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)開始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)不能滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，練習(xí)者常常產(chǎn)生一些非常難受的生理反應(yīng)，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至產(chǎn)生停止運(yùn)動(dòng)的念頭等，這種機(jī)能狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。

　　14.運(yùn)動(dòng)性疲勞：是指在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了機(jī)體工作(運(yùn)動(dòng))能力暫時(shí)性降低，但經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整以后，可以恢復(fù)原有機(jī)能水平的一種正常生理現(xiàn)象。心率是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞簡(jiǎn)易指標(biāo)之一，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)后即刻心率及恢復(fù)期心率判斷疲勞程度。

　　運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷：皮膚空間閾值;閃光融合頻率;心電圖;肌電圖;腦電圖;主觀感覺;肌力;血乳酸。

　　運(yùn)動(dòng)性疲勞運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)手段

　　①運(yùn)動(dòng)性手段②睡眠③營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段④物理性手段⑤中醫(yī)藥手段⑥心理學(xué)手段。

　　考點(diǎn)·體育保健學(xué)

　　1.體育課的健康分組：基本組、準(zhǔn)備組、醫(yī)療體育組。

　　2.體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷[身高(米)]²。

　　3.重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥稱為重力性休克。當(dāng)運(yùn)動(dòng)者突然停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮作用驟然停止，大量血液聚積在下肢，造成循環(huán)血量明顯減少、血壓下降、心跳加快而心搏出量減少，腦供血急劇減少而造成暈厥。

　　4.開放性軟組織損傷：是指受傷部位皮膚或黏膜破裂，傷口與外界相通。

　　處理開放性軟組織損傷的處理原則是及時(shí)止血和處理創(chuàng)口，預(yù)防感染。

　　5.閉合性軟組織損傷：是指受傷部位皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通。

　　這類損傷的處理原則和措施是制動(dòng)、即刻冷敷、加壓包扎、抬高傷肢，24-48小時(shí)后理療消腫和后期的康復(fù)性鍛煉。

　　6.七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、無機(jī)鹽或礦物質(zhì)、水、膳食纖維。

　　7.運(yùn)動(dòng)損傷的急救：骨折、出血。

　　考點(diǎn)·體育心理學(xué)

　　1.運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

　　2.運(yùn)動(dòng)遷移的因素及運(yùn)動(dòng)中歸因

　　考點(diǎn)·運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)

　　1.間歇訓(xùn)練法：指對(duì)多次練習(xí)時(shí)間間歇時(shí)間做出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

　　2.變換訓(xùn)練法：指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

　　3.體能的分類：體能可分為兩類，與健康有關(guān)的體能和與動(dòng)作技能有關(guān)的體能。與健康有關(guān)的體能有心肺耐力、柔韌性(注意：柔韌性是與健康有關(guān)的體適能)、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分;與動(dòng)作技能有關(guān)的體能有速度、力量、靈敏性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)時(shí)。

　　4.運(yùn)動(dòng)員體能水平的高低是通過：速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)的。

　　考點(diǎn)·學(xué)校體育學(xué)

　　1.體育課密度：亦稱一般密度或綜合密度，是指課中各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與上課的總時(shí)間的比例，以及各項(xiàng)活動(dòng)之間的時(shí)間比例。(教學(xué)活動(dòng)時(shí)間÷上課總時(shí)間)

　　2.體育課的生理負(fù)荷：指學(xué)生在課中從事身體練習(xí)時(shí)所承擔(dān)的量與強(qiáng)度對(duì)機(jī)體的刺激程度。

　　3.體育與健康課的教學(xué)常規(guī)：課前常規(guī)、課中常規(guī)、課后常規(guī)。

　　4.教學(xué)場(chǎng)地器材的布置：場(chǎng)地器材的布置應(yīng)符合安全、衛(wèi)生原則，有利于增進(jìn)學(xué)生的健康;不同的練習(xí)場(chǎng)地距離得當(dāng)，可移動(dòng)器材應(yīng)盡量向固定器材靠攏;場(chǎng)地器材的布置要有利于增加練習(xí)密度和安排適宜的生理負(fù)荷;教學(xué)場(chǎng)地器材的布置要有利于練習(xí)轉(zhuǎn)換時(shí)的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)，節(jié)省隊(duì)伍調(diào)動(dòng)和分發(fā)器材的時(shí)間。

　　5.學(xué)校體育的本質(zhì)功能：學(xué)校體育的本質(zhì)功能是育人功能和健身功能，而健身(強(qiáng)身健體)是學(xué)校體育最主要最為獨(dú)特的本質(zhì)功能。

　　6.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的相關(guān)知識(shí)

　　考點(diǎn)·運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　1.決定跑速的因素主要是：步長(zhǎng)和步頻。

　　2.跳遠(yuǎn)：人體重心騰躍的遠(yuǎn)度主要取決于騰起初速度和騰起角度。

　　3.背越式跳高：助跑采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳。

　　4.影響投擲器械飛行遠(yuǎn)度的基本因素：出手速度(決定投擲遠(yuǎn)度最為重要的因素)、出手角度、出手高度。

　　5.突分配合：是持球隊(duì)員運(yùn)球突破對(duì)手后，遇到對(duì)方補(bǔ)防或關(guān)門時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻時(shí)機(jī)最好的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法。

　　6.足球的個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：傳球、跑位、運(yùn)球突破、射門、選位、盯人。

　　7.排球墊球是比賽中運(yùn)用最多的擊球動(dòng)作。接發(fā)球、接扣球、接攔回球等都要采用墊球技術(shù)。

　　8.排球中一二戰(zhàn)術(shù)：3號(hào)位隊(duì)員作二傳，將球傳給4、2號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。

　　9.體操：列：學(xué)生左右并列站成一排叫列(4列橫隊(duì))。路：學(xué)生前后重疊站成一行叫路(4路縱隊(duì))�；鶞�(zhǔn)學(xué)生：按規(guī)定隊(duì)形列隊(duì)時(shí)，站在排頭或教師指定的學(xué)生，作為看齊或行動(dòng)的目標(biāo)叫基準(zhǔn)學(xué)生。

　　10.武術(shù)四擊：踢﹑打﹑摔﹑拿。武術(shù)最本質(zhì)的特征是技擊，防身自衛(wèi)是武術(shù)最基本功能的表現(xiàn)。武術(shù)的基本手形為拳、掌、勾，基本步形為弓步、馬步、撲步、虛步、歇步。

　　11.田賽：以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目。

　　12.徑賽：以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目。

　　13.名次的判定：以運(yùn)動(dòng)員軀干(不包括頭、頸、四肢)的任何部分抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序?yàn)橹鳌?/P>

　　14.計(jì)時(shí)員主要的裁判方法是：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員接近終點(diǎn)時(shí)，應(yīng)以主要目光盯住終點(diǎn)線后沿垂直面，用余光看運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員軀干的任何部分到達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的瞬間停表。

　　15.起跑器的安裝方法：普通式、拉長(zhǎng)式、接近式三種。

　　16.田賽中的輪次：高度項(xiàng)目，以一個(gè)高度為一個(gè)輪次;遠(yuǎn)度項(xiàng)目，以所有運(yùn)動(dòng)員按順序試跳(擲)完一次為一輪次。

　　17.三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳順序：是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。

　　18.競(jìng)走：是一腳支撐和雙腳支撐交替進(jìn)行的周期性運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)運(yùn)動(dòng)周期中，包括兩次單腳支撐，兩次雙腳支撐時(shí)期。

　　19.田徑教學(xué)的一般規(guī)律：動(dòng)作技術(shù)形成規(guī)律;認(rèn)識(shí)事物規(guī)律;人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律;青少年兒童身心發(fā)展規(guī)律。

　　20.出手速度:是決定投擲遠(yuǎn)度的最為重要的因素，出手速度的平方與拋體遠(yuǎn)度呈正比，所以速度稍有增加，遠(yuǎn)度就可以獲得較大的增加。

　　21.籃球四大基本技術(shù)：移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、投籃四大基本技術(shù)為主。

　　22.傳球技術(shù)：整個(gè)傳球過程都是由傳球的持球手法、傳球用力、球的飛行路線和球的落點(diǎn)四要素組成。

　　23.投籃技術(shù)是：由持球手法、瞄籃點(diǎn)、投籃動(dòng)作、球的旋轉(zhuǎn)和投籃拋物線等環(huán)節(jié)組成。

　　24.防守持球隊(duì)員的主要任務(wù)：防持球、防投籃、防突破、防傳球、蓋帽。

　　25.快攻的結(jié)構(gòu)：由發(fā)動(dòng)與接應(yīng)、推進(jìn)和結(jié)束三個(gè)階段組成。

　　26.籃球人盯人防守原則：盯人為主，人球兼顧。

　　27.前滾翻：頸、肩、背、腰、臀依次著墊前滾。

　　考點(diǎn)·課程標(biāo)準(zhǔn)與教學(xué)論

　　1.體育與健康課程的特性：基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性。

　　2.課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念：①堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng);②激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣;③以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育與健康學(xué)習(xí);④關(guān)注地區(qū)差異和個(gè)體差異，保證每一位學(xué)生受益。

　　3.課程目標(biāo)分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)四個(gè)學(xué)習(xí)方面。

　　4.學(xué)習(xí)目標(biāo)是由：水平目標(biāo)、學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、單元目標(biāo)、課時(shí)目標(biāo)組成的完整體系。

　　5.體育與健康學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)內(nèi)容：①體能;②知識(shí)與技能;③學(xué)習(xí)態(tài)度與參與;④情意表現(xiàn)與合作精神;⑤健康行為的評(píng)價(jià)。

　　6.《標(biāo)準(zhǔn)》要求采用評(píng)價(jià)內(nèi)容多元、評(píng)價(jià)方法多樣的評(píng)價(jià)體系：強(qiáng)化評(píng)價(jià)的激勵(lì)、發(fā)展功能，淡化甄別、選拔功能。

　　7.開發(fā)體育設(shè)施資源包括：發(fā)揮體育器材的多種功能、制作簡(jiǎn)易器材、改造場(chǎng)地器材、合理布局學(xué)校場(chǎng)地器材、合理使用場(chǎng)地器材。

　　8.開發(fā)課程內(nèi)容資源包括：現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造;新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的引用;民族、民間傳統(tǒng)體育資源的開發(fā)。

　　9.在動(dòng)作技能的教學(xué)中，常用的教學(xué)方法有：講解與示范法、完整與分解法、練習(xí)法、游戲與競(jìng)賽法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法等。

　　10.以直接感知為主的方法有：動(dòng)作示范法、演示法、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法、保護(hù)與幫助法、視聽引導(dǎo)法等。

　　11.以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法有：分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、領(lǐng)會(huì)教學(xué)法和循環(huán)練習(xí)法等。

　　12.體育教學(xué)手段可分成：“幫助學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知的教學(xué)手段(黑板、掛圖、模型、多媒體演示)”�！皫椭鷮W(xué)生加強(qiáng)本體感受的教學(xué)手段(哨子、節(jié)拍器、錄音機(jī)、各種限制物)”;“幫助學(xué)生進(jìn)行思考和交流的教學(xué)手段(學(xué)習(xí)卡、錄像片)”。

　　13.體育教學(xué)評(píng)價(jià)的目的主要有：選拔、發(fā)展、甄別、激勵(lì)。

　　14.體育教學(xué)評(píng)價(jià)的功能：①激勵(lì)功能;②診斷功能;③反饋功能;④導(dǎo)向功能。

　　15.教學(xué)策略的設(shè)計(jì)：是體育教學(xué)設(shè)計(jì)的核心和重點(diǎn)。