自學(xué)考試《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》專項試題庫：論述

　　論述題

　　1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。

　　答：【要點】反應(yīng)速度：信號刺激法;運(yùn)動感覺法;移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度：單一動作計時練習(xí)法;負(fù)重練習(xí)法;借助環(huán)境條件訓(xùn)練法;位移速度：計時跑;借助外力練習(xí)法;利用跑的專門練習(xí);發(fā)展運(yùn)動員的速度力量。

　　2、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素?

　　答：【要點】身體形態(tài);身體素質(zhì)水平;生理機(jī)能指標(biāo);運(yùn)動行為因素;遺傳因素;年齡因素。

　　3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

　　答：【要點】(1)防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握;(2)防止過早和狹窄的專項訓(xùn)練;(3)防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練;(4)選擇合理的力量訓(xùn)練組合;(5)選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。

　　4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展?

　　答：【要點】 任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高，耐力素質(zhì)的增長，柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。因為肌肉的快速收縮是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動員如果沒有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不可能取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識中可以得知，一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活動更長的時間。3、力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。

　　5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。

　　答：【要點】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性;2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性;3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性;4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。

　　6、試述運(yùn)動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。

　　答：【要點】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。這種情況在實際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員用心良苦，運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動效果不佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的反應(yīng)特點是： ① 對運(yùn)動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失，往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程; ② 疲勞程度越來越深，訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深，形成疲勞堆積; ③ 不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，恢復(fù)會越來越不完全，直至造成過度疲勞。

　　2.運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī)能反應(yīng)很小，難于造成預(yù)期的疲勞程度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿�，即沒有取得明顯的運(yùn)動效果。可見，運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動能力的提高。

　　若訓(xùn)練頻率過低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想的運(yùn)動效果，然而由于訓(xùn)練課頻度過低，直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動能力也難以得到相應(yīng)提高。

　　7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。

　　答：【要點】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，提高運(yùn)動員各個器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使運(yùn)動員身體各個部位得到均衡的發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力學(xué)特征相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。4、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同，訓(xùn)練的可塑性也不一樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練的可能性，抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法，培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn)練的興趣，使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。

　　8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。

　　答：【要點】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別;2、年齡;3、體型;4、身高與體重;5、脂肪;6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài)，組織結(jié)構(gòu)：1、白肌纖維在肌肉中比例;2、肌肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長度;4、參與活動的肌纖維數(shù)量;5、肌肉的牽拉角度 ;6、肌肉收縮的形式。 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)度;2、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào)解能力。 四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力 。五、心理因素。 六、訓(xùn)練因素：1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù);2、動作速度;3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法;4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。 七、其他因素：1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;2、溫度;3、紫外線照射。

　　綜上所述，決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，認(rèn)識和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。