2.使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展

　　使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展有兩重涵義：第一，要能夠挖掘出運(yùn)動員的最大運(yùn)動潛能;第二，要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果，后者則是合理計劃和完成年周期中每個小中周期訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果。

　　3.使訓(xùn)練過程的每一個環(huán)節(jié)具有可操作性

　　在周期性基礎(chǔ)上，教練員對運(yùn)動員經(jīng)過多年訓(xùn)練可能達(dá)到的總目標(biāo)心中有數(shù)，而且也清楚地知道每一年需要達(dá)到的分目標(biāo)，以及每一個中周期、小周期乃至每節(jié)訓(xùn)練課的小目標(biāo)。從而非常清楚什么時候該怎樣練以及練的目的是什么。這樣，一方面有利于教練員實(shí)施訓(xùn)練計劃并組織訓(xùn)練過程，另一方面也便于對每個訓(xùn)練環(huán)節(jié)的效果進(jìn)行測定和評價，并根據(jù)反饋結(jié)果隨時修正訓(xùn)練。

　　22、體能訓(xùn)練的基本要求。

　　答：【要點(diǎn)】

　　(一)合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。

　　(二)體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

　　(三)體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。

　　(四)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。

　　(五)在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。

　　23、試述運(yùn)動技術(shù)基本特征。

　　答：【要點(diǎn)】1、運(yùn)動技術(shù)與身體動作的不可分割性：這是運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征。運(yùn)動技術(shù)只能通過運(yùn)動員身體動作表現(xiàn)出來。因而，人們長期將運(yùn)動技術(shù)又稱為“技術(shù)動作”“動作技術(shù)”等。

　　2、運(yùn)動技術(shù)不斷發(fā)展的必然性：在任一特定時刻，運(yùn)動技術(shù)的規(guī)范要求的合理性都是相對的和暫時的。隨著運(yùn)動員身心素質(zhì)的不斷提高和運(yùn)動器械設(shè)備的不斷改進(jìn)，運(yùn)動技術(shù)也在不斷地發(fā)展，即處于一種動態(tài)變化過程之中。

　　3、運(yùn)動技術(shù)相對穩(wěn)定與即時應(yīng)變的統(tǒng)一性：運(yùn)動技術(shù)應(yīng)具備相對穩(wěn)定的動作結(jié)構(gòu)。在比賽中，應(yīng)力求保持這種結(jié)構(gòu)。同時，隨著比賽環(huán)境及比賽對手的變化，有效的運(yùn)動技術(shù)應(yīng)能隨這些變化而有所調(diào)整。

　　4、運(yùn)動技術(shù)的個體差異性：不論何種運(yùn)動技術(shù)都必須符合科學(xué)原理，具有運(yùn)動的規(guī)范性和公認(rèn)的動作規(guī)格。然而，由于運(yùn)動員在身體形態(tài)、運(yùn)動素質(zhì)等許多方面具有不同的個人特點(diǎn)，所以，運(yùn)動技術(shù)還具有個體差異性，對每個具體的運(yùn)動員來說，最合理的技術(shù)動作都不會完全相同，而有著鮮明的個人特點(diǎn)。

　　24、闡明影響最佳競技狀態(tài)的因素

　　答：【要點(diǎn)】

　　1、與比賽組織有關(guān)的因素：在很多運(yùn)動員的腦海中，都誤以為比賽中的任何事情都會安排得十分理想，他們經(jīng)常期待著一個非常完美的比賽環(huán)境。很可惜，每當(dāng)事與愿違的時候，那些未預(yù)料到的變化就會影響到運(yùn)動員最佳競技狀態(tài)的形成及水平的發(fā)揮，一些自然因素，如強(qiáng)風(fēng)和大雨，反常的氣溫及海拔高度的影響，都可能會對那些不適應(yīng)的運(yùn)動員造成干擾。除了這類自然因素外，抽簽的變化、不公平的裁判，及帶有敵對情緒的觀眾等，都同樣會對運(yùn)動員的最佳競技狀態(tài)構(gòu)成負(fù)面的影響。

　　解決這些問題的方法就是采用“模式化的訓(xùn)練”，亦即是盡量讓運(yùn)動員在同樣的條件下從事訓(xùn)練，以減少這些不利因素對最佳競技狀態(tài)的影響。例如，預(yù)早到達(dá)比賽場地以適應(yīng)不同的氣溫或海拔高度，在平常的練習(xí)亦要養(yǎng)成風(fēng)雨不改的拼勁等�？傊�，讓運(yùn)動員經(jīng)歷符合重大比賽實(shí)際情況的比賽或訓(xùn)練，是保證運(yùn)動員獲得最佳競技狀態(tài)的必要手段。

　　2、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因素：運(yùn)動員的行為及生活方式亦會影響到最佳競技狀態(tài)的形成，例如，經(jīng)常性的睡眠不足、飲食不定時、吸煙、酗酒、自行作指定以外的訓(xùn)練等，都可能會降低運(yùn)動員常規(guī)訓(xùn)練柏的恢復(fù)速度，從而對競技狀態(tài)產(chǎn)生不利的影響。此外，運(yùn)動員對家庭、教練員、同事、朋友、學(xué)業(yè)、工作等的不滿，也會導(dǎo)致訓(xùn)練或比賽成績不理想。對于那些參與存在著危險性比賽的運(yùn)動員，害怕受傷可發(fā)生事故的想法，也會使運(yùn)動員的自我控制能力下降，影響運(yùn)動成績。因此，教練員必須盡可能糾正運(yùn)動員的消極情緒及行為。

　　3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素：訓(xùn)練計劃安排不當(dāng)，例如，訓(xùn)練的強(qiáng)度過大、進(jìn)度過快過急、比賽安排過密等，都會對運(yùn)動員構(gòu)成極朋的壓力，因而影響最佳競技狀態(tài)的形成。除此之外，忽視了訓(xùn)練與能量重新動員要適當(dāng)?shù)亟惶孢M(jìn)行這一點(diǎn)，不但會降低運(yùn)動員形成最佳競技狀態(tài)的能力，甚至可能支導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷，如果運(yùn)動員長期處身于上述種種壓力及緊張之下，就有可能進(jìn)展至過度訓(xùn)練的弊端。另外，教練員本身對運(yùn)動項目的知識、態(tài)度、行為以及能否有效地掩飾自己的感情和面對失敗的情緒等，都會影響到運(yùn)動員的發(fā)揮。要解決這些問題，教練員就得設(shè)法掌握更多有關(guān)的運(yùn)動項目訓(xùn)練知識，并且要提高自我的控制能力了。