9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。

　　答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個(gè)性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體的能量儲備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備能力。

　　10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。

　　答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：①體型;②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性;②運(yùn)動分析器的功能;③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡;②性別。4、疲勞程度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動技術(shù)的熟練及運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的豐富。8、氣溫。

　　11、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。

　　答：【要點(diǎn)】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周圍組織的大小。4、年齡與性別：①年齡;②性別。5、疲勞程度。6、溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動水平。9、心理因素。

　　12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。

　　答：【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：①參加競賽;②利用模擬比賽消除緊張情緒;③競賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練;④情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競賽信心的心理訓(xùn)練：①結(jié)合賽前測驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練;②增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。

　　13、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的主要依據(jù)。

　　答：【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：多年、全年及各時(shí)期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段，都是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的。2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)，包括運(yùn)動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律：訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求，比如：訓(xùn)練計(jì)劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)出來。4、組織實(shí)施訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　14、試述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。

　　答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷;②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分;④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢;⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨確定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評定。

　　15、簡述訓(xùn)練課計(jì)劃的內(nèi)容。

　　答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，②訓(xùn)練任務(wù)，③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷要求，⑤選用的訓(xùn)練方法、手段，⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、⑦恢復(fù)措施等。

　　16、試述安排年度訓(xùn)練計(jì)劃的注意事項(xiàng)。

　　答：【要點(diǎn)】1、年度計(jì)劃是多年訓(xùn)練的一個(gè)環(huán)節(jié)，又是制訂階段計(jì)劃的依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃必須明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處的位置和基本任務(wù)。3、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況，確定該年應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練水平、競技能力和運(yùn)動成績。4、按照本年度重要比賽日程，劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。

　　17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。

　　答：【要點(diǎn)】1、與比賽組織有關(guān)的因素。2、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素

　　18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。

　　答：【要點(diǎn)】① 各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動時(shí)能量消耗減少，能高度動員機(jī)能能力;運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中，可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有：血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。② 各項(xiàng)身體素質(zhì)，尤其是專項(xiàng)素質(zhì)的綜合水平得到理想發(fā)展，并能與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項(xiàng)與運(yùn)動員的具體情況定出幾個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。③ 技術(shù)穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好，反應(yīng)靈敏，用力效果好。④ 心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。

　　19、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。

　　答：【要點(diǎn)】

　　1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性;

　　2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性;

　　3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性;

　　4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;

　　5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。

　　20.試述運(yùn)動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。

　　答：【要點(diǎn)】

　　1.對運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深;

　　2.極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究;

　　3.在強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時(shí)，注重對運(yùn)動員競技能力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的研究;

　　4.對運(yùn)動項(xiàng)目的認(rèn)識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢;

　　5.運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成績提高的影響研究。

　　21、周期性訓(xùn)練原則的意義。

　　答：【要點(diǎn)】

　　1.整個(gè)訓(xùn)練和比賽工作是一個(gè)系統(tǒng)工程

　　一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長需要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練和比賽工作就是一個(gè)系統(tǒng)工程。這就需要對整個(gè)訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計(jì)劃和實(shí)施。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn)，將整個(gè)多年訓(xùn)練過程視做為一個(gè)大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)，每個(gè)分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對整個(gè)訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計(jì)劃、分工、實(shí)施與監(jiān)控。