教師資格中學教學知識與能力高頻考點二十九：中學生心理輔導的方法_第2頁

　　(四)生涯輔導

　　生涯輔導是為學生未來的生活作準備的教育活動，旨在幫助學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎上，確立自己的人生志向，進行職業(yè)的選擇和準備，為今后順利地踏上社會打下良好的基礎。

　　三、心理輔導的主要方法

　　(一)強化法

　　強化法又稱“操作條件療法”，是應用強化手段增進某些適應行為，以減弱或消除某些不適應行為的方法，這是中小學常用的心理健康教育的方法。

　　(二)系統(tǒng)脫敏法

　　系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)立者是南非的精神病學家沃爾普，主要用于當事人在某一特定的情境下產(chǎn)生的超出一般緊張的焦慮或恐怖狀態(tài)。

　　系統(tǒng)脫敏法包含三個步驟：一是訓練來訪者松弛肌肉;二是建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強烈的恐懼依次安排);三是讓來訪者在肌肉松弛的情況下，從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境，這樣直到來訪者能從想象情境轉移到現(xiàn)實情境，并能在原引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài)，焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。

　　(三)認知療法

　　1.認知療法的含義

　　認知療法是根據(jù)認知過程影響情感和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變患者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。

　　認知治療是20世紀60～70年代在美國迅速發(fā)展起來的一種心理咨詢與治療的理論和方法。

　　2.認知療法的基本觀點

　　認識過程是個體情感和行為的中介，適應不良的情感和行為與適應不良的認知有關。認識治療特別注重改變不良的認知，即不合理的歪曲的、消極的信念和想法，認為不良的認知是引發(fā)自我挫敗行為的根本原因，通過改變?nèi)说恼J知過程以及在這一過程中產(chǎn)生的認識觀念，可以改變情緒和行為。

　　3.認知療法的四個基本輔導過程

　　第一，建立求助的動機。在此過程中，要認識適應不良的認知一情感一行為類型。來訪者和心理醫(yī)生對其問題達成認知解釋上意見的統(tǒng)一;對不良表現(xiàn)給予解釋并且估計矯正所能達到的預期結果。比如，可讓病人自我監(jiān)測思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導、說明和認知示范等。

　　第二，適應不良性認知的矯正。此過程中，要使來訪者發(fā)展新的認知和行為來替代適應不良的認知和行為。

　　第三，在處理日常生活問題的過程中。培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認知對抗原有的認知。此過程中，要讓來訪者練習將新的認知模式應用到社會情境之中，取代原有的認知模式。

　　第四，改變有關自我的認知。此過程中，作為新認知和訓練的結果，要求病人重新評價自我效能以及自我在處理認識和情境中的作用。

　　(四)來訪者中心療法

　　來訪者中心治療是由美國心理學家羅杰斯創(chuàng)立的，是人本主義心理療法的主要代表。

　　來訪者中心療法具有同其他療法不同的新的特點，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

　　1.充分相信人的潛力，認為來訪者有能力找出更好的應付現(xiàn)實生活的方法，而無需治療者來干涉。強調(diào)只有來訪者本人最了解自己，只有他自己才能找到什么是更適當?shù)男袨椤?/P>

　　2.在治療過程中，咨詢員不是指導者，也不是或講師，而是一個有專業(yè)知識的伙伴或朋友。在來訪者談話時，咨詢員要以熱情的態(tài)度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點強加給對方，也不妄加評論，只是對來訪者的發(fā)言表示興趣、理解和耐心。應把主動權交給來訪者，以來訪者為核心。

　　3.強調(diào)咨詢員與來訪者之間應建立融洽的關系。

　　4.在整個治療過程中咨詢者不給予指導，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區(qū)別。

　　5.關于咨詢的內(nèi)容，不是把重點放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現(xiàn)在的情況，尤其是當前的情緒困擾。

　　6.成功的咨詢表現(xiàn)為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題;緩解了情緒困擾與內(nèi)心的緊張和焦慮;變得更有信心;與他人的關系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應能力也增強了，能勇敢面對困難與挫折。

　　(五)理性一情緒療法

　　1.概述

　　理性一情緒治療(Rational Emotive Therapy，簡稱RET)是上世紀50年代由埃利斯在美國創(chuàng)立的。理性一情緒治療是認知心理治療中的一種療法，它也采用行為治療的一些方法，故被稱之為一種認知行為治療的方法。

　　2.理論基礎

　　理性一情緒治療(RET)的理論要點是：情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。這一理論又被稱作ABC理論。

　　在ABC理論的模型中，A是指誘發(fā)性事件(Activating events);B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念(Bellefs)，即他對這一事件的看法、解釋和評價;C是指在特定情景下，個體的情緒及行為的結果(Consequences)。

　　通常，人們會認為人的情緒及行為反應是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因;而B即人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應的更直接的起因。人們所持有的不合理的信念，有三個明顯特征，這就是：絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。