2020年健康管理師《理論知識(shí)》強(qiáng)化題:身體活動(dòng)基本知識(shí) _第2頁(yè)

　　二、多選題

　　1. 2007年由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委疾控局、全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心于共同發(fā)起的“全民健康生活方式行動(dòng)”，其中倡導(dǎo)的“健康一二一”是指

　　A.每日一萬(wàn)步

　　B. 每周一萬(wàn)步

　　C.吃動(dòng)兩平衡

　　D. 健康-一個(gè)家庭

　　E.健康-輩子

　　2.以下哪些是運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容

　　A.有氧運(yùn)動(dòng)

　　B.肌肉力量練習(xí)和柔韌性活動(dòng)

　　C.強(qiáng)調(diào)結(jié)合日常生活中的職業(yè)、交通、家務(wù)和休閑活動(dòng)等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　　D.有氧運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度

　　E.有氧運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度

　　3.下面哪些是相對(duì)強(qiáng)度的敘述

　　A.主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量表

　　B.分為輕、中、重三個(gè)水平

　　C.常用指標(biāo)為最大心率百分比(%HRmax)

　　D.客觀的心率水平、耗氧量

　　E.運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或靶心率

　　4.我國(guó)先后于2011年出臺(tái)了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》，對(duì)于不同年齡人群的身體活動(dòng)，從以下哪幾個(gè)方面著重予以指南

　　A.兒童、青少年身體活動(dòng)指南

　　B.18-50歲成人身體活動(dòng)指南

　　C.50-64歲成人身體活動(dòng)指南

　　D.18-64歲成人身體活動(dòng)指南

　　E.65歲以上成人身體活動(dòng)指南

　　5.運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)強(qiáng)度的衡量，說(shuō)法正確的是

　　A.最大心率的公式:即HRmax=220-年齡(歲)

　　B.中等強(qiáng)度的心率定義在60%- 75%HR

　　C.目前推薦公式: HRmax=207-0. 7X年齡(歲)

　　D.運(yùn)動(dòng)中心率可通過(guò)頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量，測(cè)量時(shí)間為30秒

　　E.運(yùn)動(dòng)中心率可通過(guò)采用有線和無(wú)線儀器設(shè)備監(jiān)測(cè)

　　6.影響體力負(fù)荷大小的因素有

　　A.健康和疾病狀況

　　B.身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

　　C.運(yùn)動(dòng)類型

　　D.機(jī)體對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)程度

　　E.運(yùn)動(dòng)頻率

　　7.有氧耐力運(yùn)動(dòng)包括的運(yùn)動(dòng)形式是

　　A.馬拉松

　　B. 200米游泳

　　C.跳遠(yuǎn)

　　D.雙杠

　　E. 50米跑

　　8.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的效益包括

　　A.適量運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

　　B.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能

　　C.運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，促進(jìn)新陳代謝

　　D.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能提高人體肺功能

　　E.運(yùn)動(dòng)能改變家族遺傳病

　　9.體力活動(dòng)按照日�；顒�(dòng)分類包括

　　A.與工作有關(guān)(職業(yè)活動(dòng))的體力活動(dòng)

　　B.與外出交通往來(lái)有關(guān)的體力活動(dòng)

　　C.與居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動(dòng))的體力活動(dòng)

　　D.有勞動(dòng)收入的活動(dòng)

　　E.閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)

　　10.下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是

　　A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動(dòng)量

　　B. 一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動(dòng)量

　　C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

　　D.一個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于3梅脫X10分鐘=30MET·min的身體活動(dòng)量

　　E.一個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于3梅脫X15分鐘=45MET·min的身體活動(dòng)量