米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹魇持?，它是由碳水化合物?gòu)成的，而每一百克的米飯中含有多少碳水化合物呢？

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每一百克的白米飯中含有大約28克的碳水化合物。而對(duì)于糙米飯來說，每一百克中含有大約23克的碳水化合物。這個(gè)數(shù)據(jù)可能會(huì)隨著不同地區(qū)和品牌的米飯而略有不同，但大體上應(yīng)該差不多。

碳水化合物是我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)之一，它是我們身體中的主要能量來源。但是，如果攝入過多的碳水化合物，它們就會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。

因此，在飲食中攝入適量的米飯是很重要的。對(duì)于一個(gè)成年人來說，每天的碳水化合物攝入量應(yīng)該在130-200克之間，而米飯可以占這個(gè)比例的一部分。但是如果你正在減肥或者控制碳水化合物的攝入量，那么你應(yīng)該控制米飯的份量，或者選擇糙米飯來代替白米飯。

總之，每一百克的米飯中含有大約23-28克的碳水化合物。在飲食中適量攝入米飯是很重要的，但也要注意份量和選擇健康的米飯。