騎自行車是一種非常有效的減肥運動方式，但是如何騎才能讓減肥效果最好呢？

首先，要選擇適合自己的騎行強度和時間。一般來說，每次騎行時間應該在30分鐘以上，騎行強度也應該適中，不要過于輕松或過于劇烈，以保證減肥效果的最大化。

其次，要注意騎行的姿勢。正確的騎行姿勢可以使身體消耗更多的能量，并且對于減肥有很大的幫助。正確的騎行姿勢應該是：身體稍微前傾、手臂微微彎曲、手握把手，腳踩踏板時，膝蓋應該微微彎曲，不要伸直。

還要注意飲食，騎行前要吃些易消化的食物，如水果、面包等，以保證身體能夠有足夠的能量進行騎行。騎行后應該及時補充水分和蛋白質，以幫助身體恢復。

最后，要堅持騎行，每周至少騎行3次以上，才能達到較好的減肥效果。如果條件允許，可以選擇戶外騎行，既能享受美景，又能有效減肥。

總之，騎自行車是一種非常健康、有效的減肥運動方式，只要注意騎行強度、姿勢、飲食和堅持不懈，就一定能夠取得顯著的減肥效果。