堅(jiān)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它們不僅味道美味，而且具有許多健康益處。在這篇文章中，我們將介紹一些常見(jiàn)的堅(jiān)果種類以及它們的圖片。

第一種堅(jiān)果是花生。花生是一種經(jīng)常被人們忽略的堅(jiān)果，它們富含蛋白質(zhì)、鉀、纖維和維生素E。花生有多種食用方式，可以直接食用，也可以炸熟或烤熟后食用?；ㄉ膱D片是小而圓的，一般呈現(xiàn)出棕色的外殼。

第二種堅(jiān)果是杏仁。杏仁是一種富含健康脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和鐵的堅(jiān)果。它們有許多種用途，比如可以制作杏仁奶、杏仁醬或者加入沙拉中。杏仁的圖片是小、扁平的，呈現(xiàn)出淡黃色。

第三種堅(jiān)果是腰果。腰果是一種極其營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和多種維生素和礦物質(zhì)。腰果可以作為零食直接食用，也可以用于烹飪或者制作腰果醬。腰果的圖片是呈現(xiàn)出橙色的外殼，內(nèi)部是一顆扁平的果仁。

第四種堅(jiān)果是核桃。核桃是一種充滿營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)。核桃可以直接食用，也可以用于烹飪或者制作核桃醬。核桃的圖片是呈現(xiàn)出淡黃色的外殼，內(nèi)部是一顆扁平的果仁。

以上就是我們介紹的四種常見(jiàn)的堅(jiān)果種類及其圖片。無(wú)論你是使用它們來(lái)制作美食還是當(dāng)作零食食用，這些堅(jiān)果都是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、美味健康的選擇。