力量素質是指一個人在運動或生活中所需要的力量、肌肉、耐力、靈敏度等方面的綜合素質。力量素質是人體的基本素質之一，也是身體健康和運動能力的重要基礎。

力量素質包括以下內容：

一、肌肉力量：肌肉力量是指肌肉在收縮時產生的力量。肌肉力量是體能訓練的重要內容，也是各項運動中不可或缺的素質。

二、肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉在長時間內不斷重復運動的能力。肌肉耐力是長跑、游泳、舉重等運動項目的重要素質。

三、爆發(fā)力：爆發(fā)力是指短時間內產生的極大力量。爆發(fā)力是許多運動項目中必要的素質，例如跳高、跳遠、橄欖球等。

四、靈敏度：靈敏度是指身體的反應速度和協調性。靈敏度是各種球類運動、跳躍、踢腿等項目必備的素質。

五、柔韌性：柔韌性是指身體的可伸展性和關節(jié)活動度。柔韌性是體操、芭蕾舞、武術等項目所必備的素質。

六、平衡力：平衡力是指身體在運動中保持平衡的能力。平衡力是體操、滑板、滑雪等項目所必備的素質。

七、心肺耐力：心肺耐力是指心肺系統(tǒng)在長時間運動中的耐受能力。心肺耐力是長跑、游泳、足球等項目所必備的素質。

綜上所述，力量素質是一個人在運動或生活中所需要的綜合素質。各項素質相互聯系，互相依存，只有全面提高各項素質的水平，才能達到綜合素質的提高，從而提高身體健康和運動能力。