平舉是一種常見的健身動作，可以有效鍛煉肩膀和上臂肌肉。而平舉的健身器材就是啞鈴。

啞鈴是一種手持式健身器材，通常由兩個均勻分布的重量球和一個連接它們的桿組成。啞鈴的重量大小可以根據(jù)個人需求進行調(diào)整，非常適合各種級別的健身者使用。

平舉是一種簡單的啞鈴動作，要求雙手持啞鈴，將啞鈴舉過頭頂?shù)绞直凵熘钡奈恢?，然后緩慢放下。這個過程需要注意保持肩膀和上臂的穩(wěn)定性，避免使用其他部位的力量。

使用啞鈴進行平舉鍛煉可以幫助增強肩部和上臂的肌肉，從而改善身體的力量和姿態(tài)。此外，啞鈴的使用也具有較高的靈活性和便攜性，可以在家中或健身房中進行練習(xí)。

總之，啞鈴是進行平舉的理想健身器材，它可以幫助健身者鍛煉肩膀和上臂肌肉，提高身體的力量和姿態(tài)。