【X型題】

　　17.推拿練功按形式可以分為

　　A.徒手鍛煉　　B.器械鍛煉　　C.古代鍛煉　　D.現(xiàn)代鍛煉　　E.混合鍛煉

　　18.推拿練功按年代分可分為

　　A.古代練功　　B.現(xiàn)代練功　　C.近代練功　　D.傳統(tǒng)練功　　E.創(chuàng)新練功

　　19.練功的原則有

　　A.因人制宜　　B.全面鍛煉　　C.持之以恒　　D.循序漸進　　E.注意安全

　　20.屬于現(xiàn)代練功的有

　　A.指臥撐　　B.仰臥起坐　　C.握力器鍛煉　　D.杠鈴啞鈴鍛煉

　　E.拉力器鍛煉

　　21.傳統(tǒng)練功的方法有

　　A.少林內(nèi)功　　B.五禽戲　　C.易筋經(jīng)　　D.太極拳　　E.九段錦

　　二、名詞解釋

　　1.推拿練功

　　2.仰臥起坐

　　3.俯臥撐

　　4.少林內(nèi)功

　　5.易筋經(jīng)

　　三、填空題

　　1.推拿基本功法是指以提高　　　為目的的功能鍛煉方法。又叫推拿練功。

　　2.練功的目的是　　　。

　　3.小沙袋是用　　　厘米較厚棉布做成小袋，內(nèi)裝經(jīng)篩過的細黃沙，裝滿為止，即為小沙袋。

　　4.少林內(nèi)功練功時，要求　　　。

　　5.易筋經(jīng)中，“易”是　　　，“筋”是　　　，“經(jīng)”是 　　　。

　　四、簡答題

　　1.簡述練功對循環(huán)系統(tǒng)功能的影響。

　　2.簡述馬襠式的動作及要領(lǐng)。

　　3.簡述霸王舉鼎的動作及要領(lǐng)。

　　4.簡述易筋經(jīng)鍛煉要領(lǐng)。

　　5.簡述臥虎撲食的動作及要領(lǐng)。