第二十一章 婦女保健

　　經(jīng)期保健

　　月經(jīng)來潮時，子宮壁內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面，如不注意衛(wèi)生就容易得婦科病。

　　1、要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強，不要買廉價劣質(zhì)的衛(wèi)生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內(nèi)褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經(jīng)期不作劇烈運動和游泳，避免重勞動，以免引起月經(jīng)過多或過少及痛經(jīng)或閉經(jīng)。

　　5、經(jīng)期可出現(xiàn)情緒波動，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當(dāng)休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有經(jīng)過多或過少，痛經(jīng)及閉經(jīng)等現(xiàn)象，請醫(yī)師診治。

　　孕早期保健

　　1、 生活起居要有規(guī)律，避免過勞，保證有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒暢，避免各種精神刺激。

　　3、 避免不良環(huán)境，病毒感染，接觸各種致畸因素。

　　4、 服藥要遵醫(yī)囑，不吸煙，不飲酒。

　　5、 注意營養(yǎng)，膳食中攝入葉酸不足應(yīng)補充。

　　6、 按時接受早孕檢查和保健指導(dǎo)。

　　孕中期保健

　　1、 孕中期胎兒生長發(fā)育加快，應(yīng)當(dāng)加強營養(yǎng)。

　　2、 做好胎兒生長發(fā)育的監(jiān)測。即定期產(chǎn)前檢查(孕20周開始產(chǎn)前檢查，孕28周前每月檢查一次)有產(chǎn)前診斷適應(yīng)癥的孕婦應(yīng)在此期做產(chǎn)前診斷。

　　孕晚期保健

　　孕晚期胎兒發(fā)育較孕中期更快，因此孕期營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育監(jiān)測為保健重點，此外預(yù)防孕晚期的并發(fā)癥，如妊高癥，胎位不正，產(chǎn)前出血、早產(chǎn)等，及監(jiān)測胎兒宮內(nèi)安危均為保健重點。具體應(yīng)改注意：

　　1、定期產(chǎn)前檢查，孕28周后，每二周查一次，孕36周后每周查一次。

　　2、做好孕期家庭自我監(jiān)護，發(fā)現(xiàn)異常及時到醫(yī)院就診。

　　產(chǎn)褥期保健

　　1、母乳喂養(yǎng)嬰兒，多與嬰兒密切接觸，多撫觸、擁抱嬰兒。

　　2、婦應(yīng)保持良好的心情，居住環(huán)境清潔，空氣流通，溫度適宜。

　　3、產(chǎn)婦如果無某種疾病的限制，要吃各種食物獲取豐富的營養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)婦要注意個人衛(wèi)生，每天應(yīng)刷牙，清洗外陰，勤換內(nèi)衣，夏天可以淋浴。

　　5、產(chǎn)婦應(yīng)盡早排尿和下床活動，以利于子宮恢復(fù)。

　　6、產(chǎn)婦10——14天可開始產(chǎn)后運動，產(chǎn)后運動可增加產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)，可使妊娠期松弛的肌肉恢復(fù)正常，幫助體形復(fù)原，預(yù)防產(chǎn)后腰背疼痛等問題。

　　7、產(chǎn)后因體內(nèi)某些情況生理變化，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、委屈、哭泣等心理癥狀，此時丈夫和家人要特別關(guān)心她。

　　8、當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)體溫大于38度，陰道分泌物惡臭，大量陰道流血，面色蒼白等情況，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

　　9、產(chǎn)后要注意避孕，選擇適合的避孕方法。

　　更年期保健

　　1、端正認(rèn)識，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)一些癥狀乃性激素減少所致，經(jīng)過一段時期將逐漸適應(yīng)而自俞。

　　2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時作息，起居有常。

　　3、適當(dāng)參加文娛體育及社會活動，多讀書報、避免孤單寂寞或空虛無聊，以陶冶心情，鍛煉身體，分散對各種不適癥狀的注意力。

　　4、協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激因素，要學(xué)會樂觀、制怒、制愁。

　　5、必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥或性激素藥物。

　　6、性生活可照常，無需忌諱。

　　7、若出現(xiàn)陰道流血，必須及時就診。