定期蒸桑拿可能和做有氧運動一樣有效

　　如果你想保持健康，可以考慮去桑拿房。

　　發(fā)表在《梅奧臨床進(jìn)展》雜志上的一項芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，定期的“桑拿浴”會給身體帶來類似于適度鍛煉的好處，包括降低血壓、改善關(guān)節(jié)健康、降低患心臟病的可能性以及延長壽命。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在桑拿房呆的時間越久，會變得越健康：每周洗四到七次桑拿的人比每周只洗一次桑拿的人患心臟病和中風(fēng)的幾率低60%。

　　科學(xué)家分析了有關(guān)桑拿習(xí)慣和健康狀況的多年數(shù)據(jù)，研究對象通常會在華氏175至210華氏度的高溫環(huán)境中待上5至20分鐘。

　　高溫引起心率加快，血流量增加。從而對身體產(chǎn)生益處。

　　盡管如此，不要放棄去健身房。首席研究員雅里·勞克寧博士告訴《華盛頓郵報》，桑拿并不是鍛煉的直接替代品。他說：“健身和經(jīng)常蒸桑拿的結(jié)合可以降低患病風(fēng)險。在健身房或有氧運動后蒸桑拿很好……我通常都這樣做，幾乎每天晚上!”