200卡是指人體每天需要消耗的卡路里數(shù)量，也被稱為基礎(chǔ)代謝率?；A(chǔ)代謝率是指在安靜狀態(tài)下，身體維持正常生理機(jī)能所需的最低能量消耗。因此，每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都不相同，受到年齡、身高、體重、性別等因素的影響。

那么，消耗200卡需要多久呢？其實(shí)這個(gè)問題也因人而異。一般來說，一個(gè)人需要消耗的時(shí)間取決于他們的身體狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等多種因素。

如果我們以步行為例，根據(jù)網(wǎng)上的數(shù)據(jù)，步行1小時(shí)可消耗大約300卡左右的熱量，那么消耗200卡的時(shí)間大約為40分鐘左右。當(dāng)然，這只是一個(gè)大致的估算，具體的時(shí)間還需根據(jù)個(gè)人情況來定。

此外，消耗200卡并不一定需要通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。如果你想通過飲食來達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，可以嘗試控制飲食攝入量，減少高熱量食品的攝入，增加蔬菜水果等低熱量的食品攝入量。

總之，消耗200卡需要多久并不是一個(gè)固定的時(shí)間，而是受到多種因素的影響。如果你想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣。