長途駕駛是一種需要高度集中注意力和持續(xù)耐力的活動，而且長時間持續(xù)的駕駛?cè)菀鬃屓烁械狡诤头咐В@樣會大大降低駕駛安全系數(shù)。那么，如何防止犯困呢？

首先，充足的睡眠是預(yù)防疲勞駕駛的最基本的方法。在長途駕駛前，一定要保證有充足的睡眠，這樣可以讓身體有充足的能量儲備，減少因為疲勞引起的犯困。同時，在行車途中也要注意休息，每隔一定時間停車休息一下，可以做些伸展運動，讓身體得到放松。

其次，保持良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防疲勞駕駛的重要方法。在路上食物選擇要清淡易消化，避免過度飽腹或過度饑餓，保證身體有足夠的能量儲備，不易疲勞。

第三，適當(dāng)?shù)囊魳坊蛘邚V播可以幫助駕駛者保持清醒。選擇輕松愉悅的音樂或者聽新聞廣播、講故事等可以讓駕駛者保持興奮和注意力，降低疲勞感。

最后，駕駛者也需要做好心理準(zhǔn)備，盡量保持心態(tài)平靜，不要過度焦慮和緊張。駕駛者要有自我檢查和自我控制的意識，及時調(diào)整自己的狀態(tài)，保證自己在行車途中保持最佳的狀態(tài)。

總之，長途駕駛要保證充足的睡眠和飲食，適當(dāng)聽音樂、廣播等，保持心態(tài)平靜，及時休息，這些措施可以讓我們更好地預(yù)防疲勞駕駛，確保行車安全。