伏天是指夏季的三伏天。在中國，三伏天通常在農(nóng)歷的初一、十五和二十四節(jié)氣之間，即夏至后的第11、12、13個天干地支。其中，第一個伏天被稱為“初伏”，第二個伏天被稱為“中伏”，第三個伏天被稱為“末伏”。每個伏天都有獨特的氣候和特點。

在伏天期間，由于氣溫高、濕度大，人們容易感到疲勞和不適。為了應對伏天的高溫天氣，人們有許多習慣和習俗。例如，在伏天期間，人們會注意飲食習慣，多喝水和吃清淡的食物，保持身體健康。此外，人們還會注意防曬，避免長時間暴露在陽光下，以免受到日曬傷害。

“一伏里有幾天”是指每個伏天所包含的天數(shù)。初伏一般包含10天左右，中伏一般包含10-20天，末伏一般包含10天左右。不同年份的具體日期可能會有所不同，但一般都在7月和8月之間。

總之，在伏天期間，我們應該注意保護好自己的身體，避免受到高溫天氣的傷害。同時，我們也可以通過一些習慣和習俗來適應伏天的氣候，讓自己度過一個舒適健康的夏季。