自由泳長游是游泳比賽中常見的項(xiàng)目之一，需要掌握一定的技巧和技能。下面，我將為大家介紹自由泳長游的技巧圖解。

1. 姿勢(shì)：自由泳長游的姿勢(shì)應(yīng)該是身體趴在水面上，臉朝下，兩臂自然伸直，兩腿并攏。雙手合攏，手掌朝下，手臂伸直向前。

2. 腿部動(dòng)作：自由泳長游的腿部動(dòng)作非常重要。腿部應(yīng)該一起蹬起，膝蓋微屈，雙腳朝外翹起，然后向下踢水，腳尖向下，力度要均勻。踢水時(shí)，要注意腳的位置不能太深，否則會(huì)增加水阻力。

3. 手臂動(dòng)作：自由泳長游的手臂動(dòng)作也非常重要。雙臂應(yīng)該先向前伸直，手掌合攏，然后向兩側(cè)分開，手掌朝下，手臂呈V字型，向后劃水，推動(dòng)身體向前移動(dòng)。手臂劃水時(shí)，要注意手臂的力度不能太大，否則會(huì)增加水阻力。

4. 呼吸：自由泳長游的呼吸要求非常高。當(dāng)頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該立刻將臉轉(zhuǎn)向側(cè)面，嘴巴張開，吸入新鮮空氣。然后將頭轉(zhuǎn)回原位，將氣息呼出，同時(shí)繼續(xù)劃水。

5. 身體協(xié)調(diào)：自由泳長游的身體協(xié)調(diào)也非常重要。要注意手臂和腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，保持身體平衡。同時(shí)，要注意身體的姿勢(shì)，保持身體的水平線。

以上就是自由泳長游技巧圖解的介紹。掌握了這些技巧，就能夠更加輕松自如地游泳，享受游泳的樂趣。