紫薯，又稱紫甘薯或紫薯，是一種富含營養(yǎng)的食物。紫薯含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鉀、鎂等，對人體有許多好處。

那么，一個紫薯的熱量是多少呢？根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，每100克的紫薯含有約115千卡的熱量。這個熱量值相對較低，比一杯牛奶或一片面包的熱量都要少。

此外，紫薯的熱量來源主要是碳水化合物，其中淀粉質(zhì)含量較高，因此它也被視為一種低脂肪、低蛋白的食物。如果你正在控制體重或需要控制血糖，紫薯是一個不錯的選擇。

當然，這并不意味著你可以任意食用紫薯。如果你想保持健康的飲食習慣，需要注意每天攝入的總熱量和紫薯的攝入量。過量攝入任何一種食物都可能會導致肥胖或其他健康問題。

總的來說，一個紫薯的熱量是相對較低的，它含有豐富的營養(yǎng)成分，對人體有許多好處。但是，在食用紫薯時需要注意適量，才能保持健康的飲食習慣。