打籃球是一項集技巧、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和耐力于一身的運動項目，因此練習(xí)籃球不僅可以提高籃球技術(shù)，還可以鍛煉身體素質(zhì)。下面，我們來看一些打籃球時怎樣練身體素質(zhì)的視頻。

1. 跑動訓(xùn)練：跑步是籃球運動中必不可少的部分，它可以增強心肺功能和耐力。在跑動訓(xùn)練中，可以采用不同強度和距離的跑步方式，例如短跑、長跑、爬坡跑等。通過不同方式的跑動訓(xùn)練，可以提高身體耐力和協(xié)調(diào)性，為比賽時的跑動打好基礎(chǔ)。

2. 動作訓(xùn)練：動作訓(xùn)練是鍛煉身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的重要方式。例如，可以進行彈跳訓(xùn)練，通過反復(fù)跳躍來鍛煉腿部肌肉的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。還可以進行俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，來增強上肢和腹肌的力量。這些動作訓(xùn)練可以讓身體更加協(xié)調(diào)靈活，同時也提高了比賽時的爆發(fā)力和力量。

3. 球技訓(xùn)練：打籃球的核心是球技，因此在訓(xùn)練時要注重球技的練習(xí)。例如，可以進行投籃訓(xùn)練、運球訓(xùn)練、傳球訓(xùn)練等。這些球技訓(xùn)練不僅可以提高籃球技術(shù)，還可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，從而更好地適應(yīng)比賽的要求。

總之，打籃球是一項綜合性很強的運動項目。在練習(xí)籃球時，除了注重技術(shù)的練習(xí)外，還要注重身體素質(zhì)的提高。通過跑動訓(xùn)練、動作訓(xùn)練和球技訓(xùn)練等方式，可以提高身體耐力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和反應(yīng)能力，從而更好地適應(yīng)比賽的要求。