車(chē)?yán)遄邮且环N非常受歡迎的水果，它甜美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。然而，人們常常擔(dān)心吃車(chē)?yán)遄舆^(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適以及其他健康問(wèn)題。那么，車(chē)?yán)遄右惶熳疃喑远嗌兕w呢？

首先，我們需要知道每天吃車(chē)?yán)遄拥慕ㄗh攝入量。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，成年人每天應(yīng)該攝入5-9份水果和蔬菜，其中每份水果的重量約為80克。對(duì)于車(chē)?yán)遄觼?lái)說(shuō)，每80克的重量大約是10-12顆左右。因此，每天吃車(chē)?yán)遄拥淖罴褦z入量應(yīng)該在50-100顆之間。

然而，這個(gè)建議攝入量并不是適用于所有人的。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，吃太多車(chē)?yán)遄涌赡軙?huì)導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)或者胃腸問(wèn)題。此外，車(chē)?yán)遄雍休^高的糖分，過(guò)度食用也會(huì)增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，車(chē)?yán)遄右惶熳疃喑远嗌兕w取決于個(gè)人的身體狀況和口味偏好。如果你沒(méi)有過(guò)敏或胃腸問(wèn)題，并且喜歡吃車(chē)?yán)遄?，那么每天?0-100顆應(yīng)該是安全的。但是，如果你有任何健康問(wèn)題或者擔(dān)心攝入過(guò)多的糖分，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)來(lái)確定適合你的最佳車(chē)?yán)遄訑z入量。