脾氣暴躁的人往往因?yàn)榍榫w無法控制而經(jīng)常發(fā)脾氣，這不僅會(huì)影響到自己的心情，也會(huì)給身邊的人帶來負(fù)面影響。但是，要想控制自己的情緒并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和時(shí)間。以下是一些可以幫助脾氣暴躁的人控制情緒的方法：

1. 深呼吸。當(dāng)你感到情緒開始失控時(shí)，可以停下手頭的事情，閉上眼睛，深呼吸幾次。這樣可以讓你的身體得到放松，同時(shí)也可以讓你的思維清晰起來，更好地控制情緒。

2. 認(rèn)真思考。當(dāng)你感到情緒開始失控時(shí)，不要立刻做出決定或者說出話來。先停下來認(rèn)真思考，想一想自己的情緒為什么會(huì)這么激動(dòng)，是否有其他解決方法。這樣可以避免因?yàn)榍榫w激動(dòng)而做出錯(cuò)誤的決定。

3. 找到發(fā)泄的方式。有時(shí)候，情緒失控是因?yàn)樘嗟呢?fù)面情緒積累在心里，需要找到發(fā)泄的方式?？梢赃x擇打籃球、跑步、唱歌等方式來釋放自己的情緒，這樣可以讓你感到舒爽，同時(shí)也可以讓你的情緒得到宣泄。

4. 學(xué)會(huì)溝通。很多時(shí)候，情緒失控是因?yàn)榕c他人的溝通出現(xiàn)了問題。所以，學(xué)會(huì)正確的溝通方式非常重要?？梢詫W(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的情緒，如何聽取對(duì)方的意見，如何尋找共同點(diǎn)等。這樣可以讓你和他人之間的關(guān)系更加和諧。

總之，控制情緒需要時(shí)間和耐心，需要不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。只有通過不斷的努力，才能讓自己成為一個(gè)更加情緒穩(wěn)定的人。