獼猴桃是一種富含維C的水果，每100克獼猴桃中含有約80毫克的維C，是橙子的兩倍以上。因此，每天適量食用獼猴桃可以幫助人體攝取足夠的維C，維持身體健康。

根據營養(yǎng)學家的建議，成年人每天需要攝取70-100毫克的維C。因此，每天吃1-2個獼猴桃就可以滿足人體對維C的需求。當然，如果身體狀況需要額外的維C補充，也可以適量增加獼猴桃的攝入量。

除了維C，獼猴桃還富含其他營養(yǎng)素，如維A、鉀、纖維等。適量食用獼猴桃還可以促進腸道蠕動，促進消化，幫助身體排除毒素。

需要注意的是，獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富，但其中也含有一定的酸性物質，容易刺激口腔和胃腸道。因此，過量食用獼猴桃可能會引起口腔潰瘍、胃痛等不適。同時，對于某些人群，如胃酸過多、胃潰瘍等疾病患者，應避免食用過多的獼猴桃。

總之，適量食用獼猴桃可以為身體提供足夠的維C和其他營養(yǎng)素，有益健康。每天食用1-2個獼猴桃是比較合適的攝入量，但也需要根據個人身體狀況和需求來進行適當調整。