水果酸奶是一種非常受歡迎的健康飲品，它不僅口感清新，而且富含營(yíng)養(yǎng)成分，是很多人在日常飲食中的首選。不過，有些人擔(dān)心水果酸奶會(huì)導(dǎo)致體重增加，讓人長(zhǎng)胖，這是否屬于事實(shí)呢？

首先，我們需要知道水果酸奶的成分及其熱量含量。水果酸奶由新鮮水果和酸奶混合而成，其中新鮮水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而酸奶則富含蛋白質(zhì)和益生菌。一杯200毫升的水果酸奶大約含有100-150卡路里的熱量，相比于其他常見的飲品如可樂、果汁等，熱量較低。

其次，我們需要了解長(zhǎng)胖的原因。長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物會(huì)導(dǎo)致能量攝入過多，超過身體消耗的能量，從而形成脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。因此，如果水果酸奶作為一種低熱量、低脂肪、低糖分的健康飲品，適量飲用并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

最后，我們需要注意飲用水果酸奶的時(shí)機(jī)和數(shù)量。如果在飯前或者夜宵時(shí)喝水果酸奶，容易導(dǎo)致進(jìn)食量增加，從而攝入過多的熱量，導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此，最好在正餐后或者作為小餐點(diǎn)的補(bǔ)充飲品。同時(shí)，一天飲用一到兩杯水果酸奶即可，過量飲用也容易導(dǎo)致熱量攝入過多，引起身體負(fù)擔(dān)。

總之，水果酸奶并不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)胖，適量飲用有益健康。但是，我們需要注意飲用的時(shí)機(jī)和數(shù)量，避免攝入過多的熱量，從而導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)和體重增加。