150克葡萄干是一種常見的干果，通常用于烘焙、糕點制作或作為零食享用。那么，150克葡萄干究竟有多少呢？

首先需要了解的是，葡萄干是由葡萄經(jīng)過脫水制成的，因此它的重量和新鮮葡萄不同。一般來說，150克葡萄干相當于約400克新鮮葡萄的重量。

然而，葡萄干的重量并不是最關(guān)鍵的問題，更重要的是它的營養(yǎng)價值和熱量含量。150克葡萄干中含有大約390卡路里的能量，以及14克的纖維、2克的蛋白質(zhì)和93克的碳水化合物。此外，葡萄干富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6、鐵和鉀等。

盡管葡萄干富含營養(yǎng)，但它也是高熱量、高糖分的食品，因此過量食用可能會導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。建議適量食用，控制好每日攝入的卡路里和糖分。