頭部按摩是一種非常受歡迎的放松技巧，它可以幫助緩解頭痛、眼疲勞等不適癥狀，同時也能促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。如果你想學(xué)習(xí)頭部按摩的技巧，下面就為大家分享一下初學(xué)者可以學(xué)習(xí)的24步頭部按摩手法圖片大全。

1. 按摩太陽穴：用食指和中指輕柔地按摩太陽穴，向下推按。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

2. 捏揉頭皮：用手指捏起頭發(fā)，輕輕揉搓頭皮。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

3. 摩擦頭發(fā)：用手指揉搓頭發(fā)，使頭發(fā)變得松軟。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

4. 按摩眉毛：用食指和中指按摩眉毛，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

5. 拉伸頭皮：用手指輕輕地拉伸頭皮，向上拉。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

6. 按摩耳后：用手指按摩耳后，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

7. 摩擦耳垂：用手指摩擦耳垂，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

8. 按摩頸部：用手掌按摩頸部，向上按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

9. 摩擦耳后：用手指摩擦耳后，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

10. 按摩頭頂：用手指按摩頭頂，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

11. 摩擦太陽穴：用手指摩擦太陽穴，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

12. 按摩頭部側(cè)面：用手指按摩頭部側(cè)面，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

13. 摩擦頭發(fā)根部：用手指摩擦頭發(fā)根部，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

14. 按摩頸椎：用手掌按摩頸椎，向上按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

15. 摩擦頭皮：用手指摩擦頭皮，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

16. 按摩眼周：用食指和中指按摩眼周，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

17. 摩擦耳后上方：用手指摩擦耳后上方，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

18. 按摩頭頂側(cè)面：用手指按摩頭頂側(cè)面，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

19. 摩擦頭發(fā)頂部：用手指摩擦頭發(fā)頂部，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

20. 按摩頸部兩側(cè)：用手掌按摩頸部兩側(cè)，向上按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

21. 摩擦頭發(fā)側(cè)面：用手指摩擦頭發(fā)側(cè)面，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

22. 按摩下頜骨：用手指按摩下頜骨，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

23. 摩擦太陽穴上方：用手指摩擦太陽穴上方，使其變得溫暖。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

24. 按摩頭頂中間：用手指按摩頭頂中間，向下按摩。每次按摩持續(xù)20秒，反復(fù)按摩3次。

以上就是初學(xué)者可以學(xué)習(xí)的24步頭部按摩手法圖片大全，希望能夠幫助大家更好地放松身心，緩解各種不適癥狀。