燕麥?zhǔn)且环N常見的谷類食品，含有豐富的營養(yǎng)和纖維，是很多人早餐的首選。其中，120克燕麥所含的熱量是多少呢？

據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家分析，每100克燕麥的熱量約為389卡路里，而120克燕麥的熱量則為467卡路里左右。這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于想要控制攝入熱量的人來說是很重要的。

雖然燕麥含有豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等，但是如果攝入過多的熱量，也會(huì)導(dǎo)致體重增加和健康問題。

因此，建議在食用燕麥時(shí)，可以適量控制攝入量，比如每次食用80-100克左右的燕麥即可，同時(shí)也可以搭配其他低熱量的食品如水果、堅(jiān)果等，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。

總之，燕麥雖好，但也要適量食用，才能發(fā)揮其最好的營養(yǎng)價(jià)值，并避免攝入過多的熱量對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。