運動是保持健康和增強體質(zhì)的重要途徑，但如果運動量過大，可能會對身體造成負面影響。那么，運動量過大對身體的影響到底有多大呢？

首先，過量的運動會導致身體疲勞和肌肉酸痛。在運動時，身體會消耗大量能量，如果運動過度，身體會無法在短時間內(nèi)恢復體力，從而導致疲勞和肌肉疼痛。這些癥狀會影響到我們的日常生活和工作效率。

其次，運動量過大還會導致運動損傷。運動過度會增加身體的受傷風險，例如肌肉拉傷、韌帶損傷等。這些損傷不僅會影響到我們的健康，還會影響到我們的生活質(zhì)量。

最后，過量的運動還會對身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響。適當?shù)倪\動可以促進身體的免疫系統(tǒng)，但如果運動過度，身體的免疫系統(tǒng)會受到負面影響，從而增加患病的風險。

綜上所述，運動量過大對身體的影響是不容忽視的。因此，我們應該在運動時注意適量，避免過度運動所帶來的負面影響。同時，也應該根據(jù)個人情況，選擇適合自己的運動方式和運動量，保持身體健康。