身體每天的碳水化合物需求量是根據(jù)個(gè)體的身體狀況和活動(dòng)水平來(lái)定的。以下是一些計(jì)算碳水化合物需求量的方法：

1.基礎(chǔ)代謝率(BMR)：這是指身體在安靜狀態(tài)下所需的最低能量，可以通過(guò)身高、體重、年齡和性別來(lái)計(jì)算?；A(chǔ)代謝率通常占每天總能量消耗的60%左右。

2. 活動(dòng)水平：每天的活動(dòng)水平不同，每種活動(dòng)都需要不同的能量。根據(jù)自己的活動(dòng)水平，可以乘以BMR來(lái)計(jì)算每天所需的總能量。

3. 身體成分：身體成分包括肌肉量、脂肪量等，對(duì)每天所需的碳水化合物攝入量也有影響。

4. 身體目標(biāo)：如果想要增肌、減脂等，每天所需的碳水化合物攝入量也會(huì)有所不同。

綜上所述，計(jì)算每天所需的碳水化合物攝入量需要考慮多種因素。一般來(lái)講，成年人每天所需的碳水化合物攝入量應(yīng)該在100-300克之間。如果你想要更精確地計(jì)算自己的碳水化合物需求量，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見。