纖維素是人體所需的重要營養(yǎng)成分之一，它有助于促進腸道蠕動、控制血糖和膽固醇水平、防止便秘等。而對于愛吃水果的人來說，選擇纖維素含量豐富的水果更是一種健康的選擇。

首先，蘋果是一種富含纖維素的水果。每個蘋果中含有4克左右的纖維素，其中大部分來自于果皮。因此，吃蘋果時最好不要削皮，以充分利用其營養(yǎng)價值。

其次，梨也是一種纖維素含量豐富的水果。一份中等大小的梨中含有約5.5克的纖維素，這些纖維素多為不溶性纖維，有助于促進腸道健康。此外，梨還含有豐富的維生素C和鉀元素，對于心血管健康也有益處。

除此之外，草莓也是一種富含纖維素的水果。每100克草莓中含有2克左右的纖維素，其中大部分來自于果肉。草莓還富含維生素C、葉酸和錳等營養(yǎng)素，有助于促進身體健康。

總之，選擇纖維素含量豐富的水果是一種健康的選擇。除了上述提到的蘋果、梨和草莓之外，橙子、葡萄柚和獼猴桃等水果也都富含纖維素。在日常生活中，我們可以通過多種方式來增加纖維素的攝入量，如吃水果、蔬菜、全麥面包等。