長(zhǎng)時(shí)間的開車往往會(huì)讓人感到疲勞不堪，這不僅影響著我們的安全行駛，更會(huì)影響我們的健康和心情。那么，該怎樣緩解長(zhǎng)途開車的疲勞呢？下面，我們來介紹一些有效的方法。

1. 適當(dāng)休息：在長(zhǎng)途駕車中，每隔一段時(shí)間就應(yīng)該停下來休息，可以下車散步、做一些伸展運(yùn)動(dòng)、喝水或者吃些小零食，讓自己身體得到放松，從而減輕疲勞感。

2. 調(diào)整座椅：在行駛過程中，適當(dāng)調(diào)整座椅的高度、角度和位置，讓身體得到更好的支撐和舒適，減少因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而引起的疲勞。

3. 喝咖啡或茶：適量的咖啡因可以提神醒腦，讓人更加警覺，但是也不要過量，以免影響睡眠。

4. 聽音樂：適當(dāng)聽些輕松愉悅的音樂，可以讓人放松情緒，緩解疲勞。

5. 曬太陽：在停車休息的時(shí)候可以到戶外曬太陽，這不僅可以增加身體活力，還可以幫助身體合成維生素D。

總之，長(zhǎng)途駕車時(shí)，我們要保持警覺，注意安全，同時(shí)也要采取一些方法來緩解疲勞，讓自己處于最佳狀態(tài)。