跑步是一種非常受歡迎的鍛煉方式，可以幫助人們保持健康和塑造身材。每個人的身體狀況和體重不同，所以跑500步所消耗的卡路里也會有所不同。

一般來說，一個人每跑一步所消耗的卡路里是0.05卡。因此，如果一個人跑500步，那么他所消耗的卡路里數(shù)量就是250卡。當然，這個數(shù)字僅僅是一個大概數(shù)值，因為每個人的身體狀況和跑步速度都不同，所以每個人所消耗的卡路里數(shù)量也會有所不同。

此外，跑步所消耗的卡路里數(shù)量也受到很多其他因素的影響，例如身體的新陳代謝率、運動時的心率和呼吸頻率等等。因此，如果你想知道自己跑步所消耗的卡路里數(shù)量，最好是使用一些專業(yè)的計算工具或咨詢專業(yè)的健身教練。這樣可以幫助你更準確地了解每個人跑步所消耗的卡路里數(shù)量。

總之，跑步是一種非常有效的鍛煉方式，可以幫助人們保持健康和塑造身材。如果你想知道自己跑步所消耗的卡路里數(shù)量，最好是使用一些專業(yè)的計算工具或咨詢專業(yè)的健身教練。這樣可以幫助你更準確地了解自己跑步所消耗的卡路里數(shù)量。