酸牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素B等多種營養(yǎng)成分，對人體健康非常有益。但是，每天喝多少酸牛奶才是適宜的呢？

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，成年人每天應(yīng)該喝500毫升的酸牛奶，這相當(dāng)于兩杯小瓶裝的酸牛奶。孕婦、哺乳期女性和老年人可適量增加到750毫升左右。

當(dāng)然，每個人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，對酸牛奶的需求量也會有所不同。如果你是素食主義者或者有乳糖不耐癥等健康問題，就需要根據(jù)個人情況來確定每天的酸牛奶攝入量。

此外，酸牛奶也不宜過量飲用。雖然酸牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，但是其中也含有乳酸菌和乳糖，過量攝入可能會導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。因此，要適量飲用酸牛奶，以達到營養(yǎng)均衡的效果。

總之，每天喝適量的酸牛奶對身體健康非常有益，但是需根據(jù)個人情況來確定每天的攝入量，并注意不要過量飲用。