柿子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康有很多好處。但是，每天吃柿子的數(shù)量也需要有所掌控，最好不要過(guò)量。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議，每天最好吃1-2個(gè)柿子。如果您想多吃一些，最好分幾次食用，而不是一次吃很多。這是因?yàn)槭磷又泻幸环N叫做“鞣酸”的物質(zhì)，它在未成熟的柿子中含量很高，會(huì)造成口干舌燥、胃部不適等不良反應(yīng)。而成熟的柿子中鞣酸含量較低，可以更好地被人體吸收。

此外，吃柿子的最佳時(shí)間也需要注意。最好在飯后半個(gè)小時(shí)再吃柿子，因?yàn)檫@樣可以避免柿子中的果酸和其他物質(zhì)對(duì)胃部造成刺激。

總之，每天適量食用柿子有益身體健康，但是也需要注意控制數(shù)量和時(shí)間，以避免不良反應(yīng)。