芝麻醬是一種常見的調(diào)料，其口感濃郁，香氣撲鼻，深受廣大消費(fèi)者的喜愛。不過，很多人認(rèn)為芝麻醬的熱量高，減肥期間不宜食用。那么，芝麻醬的熱量究竟高不高？減肥期間能不能吃呢？下面就為大家一一解答。

首先，我們來(lái)探究一下芝麻醬的熱量。芝麻醬主要成分是芝麻，而芝麻的熱量比較高，每100克芝麻含有約573千卡的熱量。而一般情況下，每100克芝麻醬的熱量大約在600-650千卡之間。因此，可以說芝麻醬的熱量確實(shí)比較高。

不過，雖然芝麻醬的熱量高，但是它也有一些優(yōu)點(diǎn)。首先，芝麻醬富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的能量和養(yǎng)分。其次，芝麻醬還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、預(yù)防心血管疾病。

那么，減肥期間能不能吃芝麻醬呢？答案是可以的。雖然芝麻醬的熱量高，但是只要控制好食用量，不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生太大的影響。一般來(lái)說，每頓飯吃1-2勺芝麻醬是比較合適的。此外，芝麻醬還可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于控制飲食。

總之，芝麻醬的熱量確實(shí)比較高，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富。在減肥期間，可以適量食用芝麻醬，但是需要注意控制食用量，以免增加熱量攝入，影響減肥效果。