紫外線是一種常見的太陽輻射，它可以對人體造成一定的傷害，如曬傷、皮膚癌等。因此，了解紫外線指數(shù)的大小是非常重要的。

紫外線指數(shù)是用來描述紫外線強度的一個指標。它的數(shù)值通常在0-11之間，數(shù)值越大表示紫外線輻射越強，對人體的傷害也越大。

觀察紫外線指數(shù)通常需要查看天氣預(yù)報或?qū)I(yè)氣象網(wǎng)站。在天氣預(yù)報中，紫外線指數(shù)通常以數(shù)字和顏色的形式展示。數(shù)值越大，顏色通常越深，表示紫外線強度越強。

此外，還有一些簡單的方法可以判斷紫外線的強弱。例如，如果陽光強烈，可以感覺到明顯的熱感，那么紫外線輻射也會比較強。此外，可以通過觀察自己的皮膚，如果曬后皮膚變紅并且有疼痛感，那么紫外線輻射也比較強。

對于不同的紫外線指數(shù)，我們需要采取不同的防護措施。當紫外線指數(shù)低于3時，人體基本不受紫外線輻射的影響，無需特別防護措施。當紫外線指數(shù)在3-7之間時，建議使用防曬霜等防護措施。當紫外線指數(shù)高于7時，建議避免在戶外活動，或者穿著遮陽衣、太陽鏡等防護措施。

總之，了解紫外線指數(shù)的大小對于保護自己的健康非常重要。在選擇防護措施時，我們需要根據(jù)不同的紫外線指數(shù)采取不同的措施，以免受到紫外線輻射的傷害。