生理低谷期是指人體在某些時間段內(nèi)，身體、精神、情緒等各方面均處于低水平狀態(tài)的一種現(xiàn)象。這種狀態(tài)通常在一天的早上出現(xiàn)，而且會影響人的精力和注意力。在這個時期，人們常常感到疲倦、困倦、無精打采，思維變得遲緩，注意力不集中，記憶力下降，甚至可能出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。

生理低谷期通常發(fā)生在人的生物鐘節(jié)律中，這是由于人體內(nèi)的一種叫做“褪黑素”的激素分泌量在早上時最低，這種激素對于人的睡眠和覺醒狀態(tài)有很大的影響。此外，沒有充足的睡眠、飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉等因素也會導(dǎo)致生理低谷期的出現(xiàn)。

為了克服生理低谷期的影響，人們可以采取一些措施。例如，保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果等健康飲食，適當進行鍛煉和運動，保持良好的心態(tài)等。這些措施不僅可以緩解生理低谷期的影響，還可以提高人們的身體素質(zhì)和健康水平。

總之，生理低谷期是一種正常的現(xiàn)象，但如果長期存在，會影響到人們的日常生活和工作效率。因此，我們應(yīng)該重視生理低谷期，采取正確的方法來克服它的影響。