西蘭花是一種非常健康的蔬菜，富含維生素C和膳食纖維，還含有礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。那么，400克的西蘭花到底含有多少熱量呢？

根據(jù)營養(yǎng)學家的數(shù)據(jù)，每100克的西蘭花含有34卡路里的熱量。因此，400克的西蘭花含有136卡路里的熱量。

雖然西蘭花的熱量不算很高，但它卻有很多健康的營養(yǎng)素。另外，烹調(diào)方式也會影響西蘭花的熱量。如果用高熱量的方法（如油炸或煎炒），那么熱量就會增加，而如果采用低熱量的方法（如蒸煮或烤），則熱量會更低。

總的來說，西蘭花是一種非常健康的蔬菜，它不僅含有豐富的營養(yǎng)素，還可以幫助控制體重。如果你正在減肥或者想要保持健康的體重，那么可以適當?shù)靥砑右恍┪魈m花到你的日常飲食中。