隨著健康生活方式的普及，越來越多的人開始注重飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入。高蛋白是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，能夠幫助身體維持肌肉和骨骼的健康，促進(jìn)新陳代謝等。除了傳統(tǒng)的蛋類、肉類、豆類等食材，水果中也有不少含高蛋白的種類，下面就為大家介紹幾種常見的高蛋白水果。

1. 香蕉：每100克香蕉含有1.1克蛋白質(zhì)，而且香蕉富含鉀、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。

2. 芒果：每100克芒果含有0.5克蛋白質(zhì)，而且芒果還富含維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，具有美容養(yǎng)顏的功效。

3. 杏：每100克杏含有1.4克蛋白質(zhì)，而且杏還富含胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，是一種有益健康的水果。

4. 椰子肉：每100克椰子肉含有3.3克蛋白質(zhì)，而且椰子肉富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)健康的效果。

雖然水果中含有的蛋白質(zhì)相對(duì)較少，但是它們卻是一種非常健康的蛋白質(zhì)來源。在日常飲食中，可以適量地?cái)z入這些高蛋白水果，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。