牛奶是一種非常常見的飲料，被廣泛地用于日常飲食中。但是，除了味道好喝之外，你知道牛奶還有哪些營養(yǎng)價值嗎？下面來看一下牛奶的營養(yǎng)價值表。

首先，牛奶是一種非常好的鈣源。每100克牛奶中含有約120毫克的鈣，可以為人體提供足夠的鈣質(zhì)，有助于骨骼健康發(fā)育。此外，牛奶中還含有豐富的磷、鎂等礦物質(zhì)，這些元素也對人體健康發(fā)育非常重要。

其次，牛奶是一種非常好的蛋白質(zhì)來源。每100克牛奶中含有約3.4克的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于肌肉生長和修復。此外，牛奶中還含有一些必需氨基酸，這些氨基酸在人體內(nèi)不能自行合成，需要通過食物攝入。

最后，牛奶還含有一些維生素，例如維生素A、維生素D等。這些維生素對于人體健康有著非常重要的作用，可以促進免疫系統(tǒng)的發(fā)展，增強身體抵抗力。

總之，牛奶是一種非常有營養(yǎng)的飲品，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。如果你想保持健康，建議每天適量飲用牛奶，以獲得更好的健康效益。