霧霾天氣是現(xiàn)代城市中常見的空氣污染現(xiàn)象，它會帶來諸多健康問題，如呼吸系統(tǒng)疾病、頭痛、咳嗽等。在這種情況下，人們需要注意飲食，選擇一些對身體有益的食物來減輕霧霾對健康的影響。

首先，要多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等。維生素C具有很強的抗氧化作用，可以幫助身體排出霧霾中的有害物質(zhì)，增強免疫力，減輕霧霾對身體的傷害。

其次，要多食用含有維生素E的食物，如堅果、橄欖油、鱷梨等。維生素E可以幫助身體抵御空氣污染，減輕霧霾對肺部的損害。

另外，要多吃一些富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。膳食纖維可以幫助身體排出有害物質(zhì)，降低霧霾對身體的影響。

最后，要盡量避免食用油炸、烤制等高溫加工的食物，因為這些食物會產(chǎn)生有害物質(zhì)，加重霧霾對身體的傷害?？梢赃x擇清蒸、煮湯等低溫加工的健康食品。

總之，霧霾天氣下，我們應該注重飲食，多食用富含維生素C、維生素E和膳食纖維的食物，避免食用高溫加工的食品。這樣可以幫助身體減輕霧霾對健康的影響，保護身體健康。