軍訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在戶外訓(xùn)練，很容易被陽(yáng)光曬黑。但是，如果你想要在訓(xùn)練中保持白皙肌膚，以下幾個(gè)方法可能會(huì)有所幫助。

首先，要注意防曬。在訓(xùn)練前，涂上防曬霜能有效地防止紫外線照射導(dǎo)致的皮膚曬黑。建議使用SPF值高一些的防曬霜，比如SPF30或以上，以確保更好的防護(hù)效果。

其次，要注意保濕。訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常流汗，這會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。建議在訓(xùn)練前使用保濕乳液或者面霜，以保持皮膚水潤(rùn)。同時(shí)，訓(xùn)練后也要及時(shí)清潔皮膚，去除汗水和灰塵，保持皮膚清潔。

最后，要注意飲食。飲食中富含維生素C和E的食物，如柑橘、草莓、韭菜等，可以幫助皮膚抵御紫外線的傷害，減緩曬黑的速度。此外，多喝水也能幫助保持皮膚的水分，減少皮膚曬黑的機(jī)會(huì)。

總之，防曬、保濕和合理飲食是保持皮膚白皙的關(guān)鍵。只要注意這些方面，你就能在軍訓(xùn)中保持白皙肌膚，不再擔(dān)心被曬黑了。