隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人關(guān)注健康飲食，而低卡低熱量的食物成為了許多人的選擇。那么，哪些食物屬于低卡低熱量的呢？

首先，讓我們來(lái)了解一下“卡路里”和“熱量”的概念。卡路里是食物中的能量單位，熱量則是指物體所含能量的數(shù)量。當(dāng)我們吃進(jìn)食物時(shí)，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，而這些能量就是卡路里和熱量。因此，低卡低熱量的食物就是指在攝入相同重量的食物時(shí)，所含的卡路里和熱量較少的食物。

接下來(lái)，讓我們來(lái)看看哪些食物屬于低卡低熱量的。

1. 水果：水果是低卡低熱量的食物之一，水分含量高、糖分含量低，而且富含維生素和礦物質(zhì)。常見(jiàn)的低卡低熱量水果有蘋果、橙子、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等。

2. 蔬菜：和水果一樣，蔬菜也是低卡低熱量的食物。蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和排泄。常見(jiàn)的低卡低熱量蔬菜有菠菜、蘆筍、西蘭花、黃瓜、西紅柿等。

3. 蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它的熱量比脂肪和碳水化合物低。常見(jiàn)的低卡低熱量蛋白質(zhì)食物有雞胸肉、魚(yú)肉、蝦、豆腐、蛋白等。

4. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素，而且熱量較低。常見(jiàn)的低卡低熱量堅(jiān)果和種子有杏仁、核桃、腰果、南瓜子、芝麻等。

總之，低卡低熱量的食物有很多種，它們不僅可以滿足人們的口腹之欲，而且有益于身體的健康。如果你想保持健康的身體，不妨多吃一些低卡低熱量的食物。