想要在短時(shí)間內(nèi)變白，首先需要注意飲食。以下是一些可以幫助您變白的食物：

1.牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以幫助增加皮膚的彈性，使皮膚變得更加白皙。

2.水果：檸檬、草莓、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，可以幫助皮膚美白，減少黑色素的產(chǎn)生。

3.海鮮：海鮮中含有豐富的膠原蛋白，可以幫助增加皮膚的彈性和光澤，使皮膚變得更加白皙。

4.蔬菜：綠色蔬菜中含有豐富的葉綠素，可以幫助排毒和美白皮膚。

5.豆類：豆類中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B，可以幫助皮膚保持水分和養(yǎng)分，使皮膚變得更加白皙。

除了飲食之外，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)，從而使皮膚變得更加白皙。

2.避免過度暴曬，尤其是在中午時(shí)段，使用防曬霜可以有效防止紫外線的傷害。

3.做好皮膚的清潔和保濕工作，可以幫助皮膚保持光滑和柔軟，從而使皮膚變得更加白皙。

總之，想要在短時(shí)間內(nèi)變白，需要從飲食和生活習(xí)慣兩個(gè)方面入手，堅(jiān)持做好這些方面的工作，相信您的皮膚一定會(huì)變得更加白皙健康。