夏季是人們?nèi)菀赘惺艿綕駸岬募竟?jié)，身體經(jīng)常感覺沉重、口干舌燥，甚至容易引發(fā)一些疾病。此時，清熱祛濕粥是一種非常好的食物選擇。下面，我將向大家介紹一下清熱祛濕粥的做法。

首先，準(zhǔn)備好所需的材料。主要食材有糯米、薏米、荷葉和綠豆，其余輔料包括冰糖和清水。這些食材在超市或者食品店都可以購買到。

接著，將糯米、薏米和綠豆淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后改小火煮20分鐘左右，直至粥煮爛。期間要不斷攪拌，避免糊底。

然后，將洗凈的荷葉切成小塊，加入煮好的粥中，再加冰糖調(diào)味。荷葉具有清熱解毒、祛濕消腫的功效，能夠幫助身體排出多余濕氣，舒緩身體不適。

最后，繼續(xù)小火煮約10分鐘，直到荷葉變軟爛即可。如果喜歡口感更加細(xì)膩的粥，可以將煮好的粥過篩或者用攪拌機打成細(xì)膩的糊狀。

清熱祛濕粥是一種非常適合夏季食用的營養(yǎng)美食。它不僅口感清香，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助身體抵御濕熱的侵襲，增強身體免疫力。大家不妨嘗試一下，給自己的身體多一點關(guān)愛吧！