梨是一種非常營養(yǎng)的水果，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。下面是梨的營養(yǎng)成分表100g：

1. 能量：57千卡

2. 碳水化合物：15克

3. 脂肪：0.1克

4. 蛋白質(zhì)：0.4克

5. 膳食纖維：3.1克

6. 維生素C：3毫克

7. 維生素K：4.4微克

8. 鉀：119毫克

9. 鈣：9毫克

10. 磷：11毫克

梨的能量含量相對(duì)較低，適合作為減肥期間的健康零食。梨含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，可以提供人體所需的能量，并有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外，梨還含有維生素C，可以提高人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。同時(shí)，梨中的維生素K可以幫助血液凝固，預(yù)防出血癥狀。梨還富含鉀，可以維持正常的心臟功能和血壓水平。此外，梨還含有少量的鈣和磷，對(duì)骨骼健康也有幫助。

總之，梨是一種非常營養(yǎng)的水果，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。在日常生活中，我們可以將梨作為健康的零食或水果沙拉的配料，以滿足身體所需的營養(yǎng)。