很多人知道晚上吃水果是不好的，但可能不清楚為什么。以下是八種晚上不能吃的水果以及為什么不能吃的原因。

1. 葡萄柚：葡萄柚含有大量的維生素C和果酸，這些物質(zhì)可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃酸增加，引發(fā)胃痛或消化不良。

2. 柿子：柿子中富含單寧酸，如果晚上吃，可能會(huì)與胃酸結(jié)合，形成不容易消化的物質(zhì)，引起胃部不適或腹瀉。

3. 橙子：橙子中含有大量的果酸和維生素C，晚上吃會(huì)增加胃酸分泌，造成胃部不適。

4. 芒果：芒果中含有大量的纖維和果酸，如果晚上吃，容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃痛和消化不良。

5. 草莓：草莓中含有大量的維生素C和果酸，晚上吃容易引起胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適。

6. 櫻桃：櫻桃中含有大量的果酸和糖分，如果晚上吃，容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃痛和消化不良。

7. 葡萄：葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，晚上吃容易導(dǎo)致血糖升高，影響睡眠質(zhì)量。

8. 熱帶水果：如香蕉、菠蘿、西瓜等熱帶水果中含有大量的糖分和果酸，晚上吃容易引起胃部不適和消化不良。

綜上所述，晚上不能吃水果的原因主要是水果中的果酸和糖分容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適和消化不良，影響睡眠質(zhì)量。如果非要吃水果，可以選擇一些含糖量較低、不會(huì)刺激胃酸分泌的水果，如蘋果、梨子等。同時(shí)，盡量避免在睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，保持身心放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。