近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的身材和健康，而減肥成為了許多人的追求。為了幫助大家更好地減肥，現(xiàn)在介紹一種簡(jiǎn)單易行的7日減肥餐，只需要使用一些常見(jiàn)的食材即可。

第一天：早餐可以選擇燕麥粥和一個(gè)水煮蛋，中餐可以選擇雞胸肉和生菜沙拉，晚餐可以選擇蒸魚和蔬菜。

第二天：早餐可以選擇全麥面包配上一個(gè)水煮蛋和一份水果，中餐可以選擇蒸雞胸肉和蔬菜，晚餐可以選擇烤雞胸肉和蔬菜。

第三天：早餐可以選擇酸奶和一份水果，中餐可以選擇煮雞胸肉和蔬菜，晚餐可以選擇烤魚和蔬菜。

第四天：早餐可以選擇燕麥粥和一個(gè)水煮蛋，中餐可以選擇蒸蝦和蔬菜，晚餐可以選擇烤雞胸肉和蔬菜。

第五天：早餐可以選擇全麥面包配上一個(gè)水煮蛋和一份水果，中餐可以選擇煮雞胸肉和蔬菜，晚餐可以選擇烤魚和蔬菜。

第六天：早餐可以選擇酸奶和一份水果，中餐可以選擇煮蝦和蔬菜，晚餐可以選擇烤雞胸肉和蔬菜。

第七天：早餐可以選擇燕麥粥和一個(gè)水煮蛋，中餐可以選擇雞胸肉和生菜沙拉，晚餐可以選擇烤魚和蔬菜。

以上的7日減肥餐食材簡(jiǎn)單易得，不需要太多的準(zhǔn)備工作，而且食材搭配也比較合理，可以讓身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，如果要達(dá)到更好的效果，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。