想知道自己的胸圍是幾罩杯，需要以下步驟：

1. 首先，使用卷尺測量自己的胸圍。在測量時，要保持放松狀態(tài)，將卷尺水平地放在胸部最豐滿的地方，即乳頭下方。

2. 將測量結(jié)果記錄下來。以厘米為單位，例如：80cm。

3. 接下來，需要測量自己的下胸圍。同樣使用卷尺，將其水平地放在胸部下方，即胸罩的下邊緣。

4. 將下胸圍的測量結(jié)果記錄下來。以厘米為單位，例如：75cm。

5. 計算出自己的胸圍差。將胸圍的測量結(jié)果減去下胸圍的測量結(jié)果，即80cm - 75cm = 5cm。

6. 根據(jù)胸圍差的大小，來判斷自己的罩杯大小。一般來說，每增加1cm，就對應(yīng)著增加一個罩杯。例如，胸圍差為5cm，則對應(yīng)著5個罩杯，即A、B、C、D、E罩杯。因此，如果下胸圍為75cm，胸圍為80cm，則罩杯大小為B罩杯。

以上就是如何知道自己的胸圍是幾罩杯的方法。但是需要注意，每個品牌的胸罩尺碼可能會有所不同，最好在購買前先查看品牌的尺碼表，以確保選擇合適的罩杯大小。