孤獨無助在英語中可以用 lonely and helpless 來表達(dá)。孤獨是一種心理狀態(tài)，感覺自己處于孤立無援的境地，無法得到他人的關(guān)注和幫助。這種狀態(tài)常常讓人感到無助，失去自信和動力去面對生活的挑戰(zhàn)。

孤獨無助可能是由于各種原因引起的，比如失去親人、朋友或愛人，感到被孤立或排斥，或者是長期的心理壓力和焦慮等。這種狀態(tài)會對人的身心健康造成負(fù)面影響，包括抑郁、焦慮、失眠等。

然而，即使身處孤獨無助的境地，我們也不應(yīng)該放棄希望和努力。我們可以采取積極的措施來改善自己的心理狀態(tài)，比如尋求心理治療、參加社交活動、與家人和朋友溝通等。同時，我們也可以通過閱讀、寫作、繪畫等方式來釋放自己的情感，讓自己感到更加舒適和放松。

最重要的是，要相信自己有能力克服孤獨無助的狀態(tài)，找到自己的力量和自信，去面對生活的挑戰(zhàn)。孤獨無助并不是永久的，我們可以通過努力和希望重新找回生活的樂趣和意義，創(chuàng)造屬于自己的美好未來。